Unsere Kursübersicht
Wir helfen dir durch Bewegung, Entspannung, Meditation und Atmung deinen Stress ablzuegen, Verspannungen zu lösen und so deine körperliche und mentale Gesundheit langfristig zu fördern und zu stärken. Mit unseren Klassen bieten wir dir die perfekte Balance aus ausdauerndem, ruhigen, aber auch fließendem und dynamischen Yoga.
Align & Flow
Los geht's. Lass uns fließen!
Durch dynamische und fließende Bewegungen lassen wir den Alltag hinter uns. Dabei bündeln wir unsere Aufmerksamkeit und bringen Atmung und Bewegung in einen harmonischen Einklang. Der Fokus liegt auf der gesunden Ausrichtung der Asanas sowie einem harmonischen Flow von Asana zu Asana. Du entscheidest, was dir und deinem Körper gut tut und lernst dich dabei besser kennen.
Einzelunterricht
Deine ganz individuelle Yogapraxis
Das Verhältnis zwischen Leher*in und Schüler*in ist heilig. Lange Zeit nahm sich ein Lehrer nur einem Schüler an, wie uns z.B. die Bhagavad-Gita lehrt, eine der zentralen Schriften des Hinduismus und Yoga.
Auch wir wollen unseren Schüler*innen eine individuelle Beratung anbieten. Welcher Stil und Fokus am Besten passt, stellen wir in einem Erstgespräch fest.
Wir freuen uns auf dich!
Hatha Yoga
Im Einklang mit Körper und Geist
Im Hatha Yoga streben wir Einigung und Harmonie von Körper und Geist an. Wir beginnen den Kurs, in dem wir uns durch Meditation und Atemübungen (Pranayama) zentrieren. Danach stärken wir Körper und Geist mit verschiedenen Haltungen (Asanas), die im Hatha Yoga klassischerweise für mehrere Atemzüge gehalten werden. Nach den Asanas schließen wir den Kurs mit einer Abschlussentspannung (Shavasana).
Yoga Nidra
Mehr Entspannung, Konzentration und Schlafqualität
Yoga Nidra wird auch der Schlaf des Yogi genannt.
In der geführten Meditation pendeln wir zwischen Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen). Dies lässt uns in die Tiefenentspannung kommen und fördert das Erinnerungsvermögen, das Immunsystem, die Schlafqualität sowie die Stressreduktion.
Tell Me and I Forget.
Teach Me and I May Remember.
Involve Me and I Learn.
Benjamin Franklin